健康,是人生最好的投资,五大养生理念,请您欣赏。

财富再多没有健康等于白搭,健康才是人生的根本。这里的五大养生理念带大家领略见识一下。

一,动静结合可怯病养年

动静相结合是古今养生家的重要主张和思想,动四肢,舒张筋骨,运转气血,练的是筋骨;静可固本培元,养心养性,疏通内循环,平衡阴阳。动静相结合,一动一静,身体一迟一缓,能很好激发气血运转,刺激细胞的再生,起到健康身体抗衰老的作用。

二,万事不留心,以养神

精、气、神人之三宝。精化气,气化神,神以精为根,以气为用,是人体的最高生命能量的体现,所以养生要以养神为帅。

养神要怎么养呢?总结为十二少,少思、少欲、少念、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少怒、少好、少恶、少喜,这十二少总结一句话,就是万事不留心,这可是养生的总纲,即佛家的心无挂碍,百病不生。

养神,最忌胡思乱想,神住于心,思不外逸,自然能得到气和精的滋养而壮大。养神还必须养性,即高尚的道德和个人情趣,摒弃不利于个人的健康方式,不生怒火,涵养高深,节制七情六欲,则日久必生成精神与身体的浩然正气,百毒不侵。

三,按时吃饭和休息可保气

气是人体生命活动的原动力,也是万物构造的基本元素,养身体先要养气,人的精气神是不可分割的一个循环,保持内心平静,不耗神,气才不散。

想要养气,必须懂得依时摄养,一日吃、喝、睡、行的规律要明了。一年四季,生、长、收、藏的禁忌也要知道,做到一日之内有进退,四季之内有规则,气自可满,身自可安。

四,房事有节,以保精

“不违性情之欢,不伤身体之精”,男女性事一定要有节制,过度纵欲对男女双方都不好,有欲可行,无欲则不可勉强自己,要做到行房有时,次数有度,方能有益健康。

五,合理食疗促健康

民以食为天。一个人生存,是必须以食物来滋养的,不知道合理的安排饮食,就不懂得健康养生的真谛。合理的进食,才能够排除身体的邪气以养脏腑,而且也是身心舒畅、气血滋生的根本。

药补不如食补,要是在养生理论的指导下,进行食疗,根据气血阴阳的正邪来配伍食品,更可以强健体质,抗病防病、延缓衰老。

平时吃饭,卫生干净第一,以清淡为主调,做到营养均衡,吃饭时做到心平气和,慢嚼细咽,自然气血饱满,身体健康。

五大养生理念,分享给你,希望你能得到启发和领悟,为自己的健康添分打油。