六合养生小课堂:简单到不敢相信,养生就是不害生

这天是越来越冷了,冬季进补、养生成为了大家谈论的热门话题,冬季养生,应该怎么养呢?其实,春夏秋冬四个季节,每一季都自己的特点。天地万物的变化都围绕着春生、夏长、秋收、冬藏的节奏进行。如何养生,很简单就是不害生,什么又叫不害生?就应该顺应自然进行,到点吃饭,到时睡觉,这就叫顺应自然。


顺应四季的养生方法

看四季的景象变化,体会一年之中春生、夏长、秋收、冬藏的节奏,跟着自然的节奏做就可以了。春夏积极一点,秋冬收敛一下,中医养生真的没有这么难,养生就融入在生活中。

春天属木

河水解冻、草长莺飞、花红柳绿、地气蒸腾,一派欣欣向荣的景象。惊蛰之后动物们摆脱了冬眠的状态,雌雄交合,繁衍后代。人们则意气风发、田间播种、生机勃勃。对于这样的自然风光,古人用「木」来高度概括,通过植物的样子让我们可以对春天的景象浮想联翩:生发、播种、孕育、积极、立志、创业......

夏天属火

天气炎热、盛夏酷暑、庄稼郁郁葱葱人们挥汗如雨,一派火热的景象。此时人体阳气在体表,毛孔张开,汗水淋漓,万物在夏天表达出来的是一片蒸腾、火热的景象,没有比「火」更贴切的表达夏天的热烈场景了。


秋天属金

秋高气爽、天高云淡,田野金黄,一派丰收的场景。《易经》说:「元、亨、利、贞」。这四个字代表了一年四季,利代表秋天。「利」字,左边是禾,右边是刀,指收获、丰收,收割庄稼要用刀。秋天自然界中西风刮起,树叶黄了,一阵风吹来飘落满地体现出一种大自然的暴力,古人用「金」来概括这种肃杀的状态,同时告诉人们,通过这种「暴力」大自然留下了最有价值的东西——种子,就要转入收藏的状态,已经开始为明年的新生做准备了。


冬天属水

北国风光、千里冰封、万里雪飘,所有描写冬天的诗句都是苍白的。动物们消失得无影无踪,大地一片沉寂,水第一次用固态、静止的形状呈现在我们面前。植物经过播种、孕育、收获,现在进入了收藏,收藏得好才会有明年的播种,再进入下一个循环中,几千年来,年复一年。祖先用「水」润下的性质来表达这种收藏。

由四季变化,可以看出一定规律。生发到一定阶段进入生长的状态,生长到一定时期成熟了进入收获的季节,然后收藏起来,为再次生发做准备。每一个季节各司其责,该来的时候准时来,结束的时候一刻不停留。四季必须有序的放在一起才是一年,所以「五行」是气的五种状态或五种表达方式,它们之间的相生、相克关系实现了「整体关联、动态平衡」。

《黄帝内经·四气调神大论》:「所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。」春夏养阳就是促进用的发挥,生发、积极、热烈、开合;秋冬养阴就是把体涵养得更好,收敛、宁静、进补、闭合。

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重庆六合学校简介

本校创建于1983年;起源于重庆市卫生局创办的中医中药针灸推拿进修班;并经国家劳动(人社)部门、民政部门及相关部门批准成立和指定的具有考核资格的市级定点职业学校!是一所专门培养中医执业医师、中医(专长)医师、中医中药、中医推拿、针灸、康复理疗、按摩师、小儿推拿、反射疗法等专业人才的市级定点职业培训学校。名老中医李国民担任前任校长;现任校长何林惠女士,中医世家。

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