湿气重,常喝这碗“祛湿汤”,排出多年湿毒,甩掉赘肉!

元旦假期结束了,冬天也过了一半了,但是天气还是很寒冷,晚上睡觉的时候无论在被窝里躺了多久还是手脚冰凉,那很有可能就是体内寒气太重了。女性寒气重容易导致宫寒,痛经,在冬天来例假的时候都非常的不舒服,小腹胀痛,湿气堆积在腰腹部,导致便秘,腰腹赘肉不好减掉。体寒的表现越来越多就要注意了,尤其在这个寒冷的冬季身体里最容易钻进冷风,我们会以为夏天湿气会比较严重,更注意利湿祛湿。其实在冬季,湿气会借助寒冷侵袭人体,对我们的伤害更大!湿气多大数因为冷气和饮食两个方面最容易产生,想要祛湿要从饮食方面开始有所改变。今天营养师大乔和大家分享一个饮食疗法,湿气重,常喝这碗“祛湿汤”,排出多年湿毒,甩掉赘肉!

红枣薏米赤豆汤

湿气重,常喝这碗“祛湿汤”,排出多年湿毒,甩掉赘肉!

By 花晨月夕23

配料:

阿胶枣 15枚、花生 80克、薏米 100克、赤小豆 80克、冰糖 适量

烹饪步骤:

1.准备食材。

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2.薏米,赤豆洗净浸泡2小时。

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3.红枣,花生洗净备用。

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4.将赤豆,薏米,放入锅中加适量的冷水,煮1小时。

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5.放入红枣,花生煮30分钟。

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6.放入适量的冰糖拌均匀即可。

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烹饪小贴士:

1、赤豆又名饭赤豆,以粒紧、色紫、赤者为佳,煮汁食之通利力强,消肿通乳作用甚效。但久食则令人黑瘦结燥。中药另有一种红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,请注意鉴别,切勿误用。

2、赤小豆当中含有的皂角甙具有很强的利尿作用,因而对于肾炎或是肾病的人群出现的水肿等症状有一定的改善作用,同时小便不利的人群也适宜食用。

3、赤小豆还是爱美女性的适宜食物,其中含有的膳食纤维可以帮助肠道蠕动,起到润肠通便作用,加上赤小豆消肿的功效,因而常吃可以起到瘦身的效果。

你们爱吃什么蔬菜呢?

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