打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

镇江市第一人民医院 陈昕晟

在我们的周围,经常会遇到有这样的一群人,以男性居多,大多体型偏胖,睡眠时打呼噜很响,部分人群可能会在睡眠时出现憋气,短则几秒,长则几分钟,时而会憋醒,虽然晚上睡眠时间并不短,但白天仍觉得很累很嗜睡。这就是打鼾,可是大多数人并不重视,认为"正常男人"都会这样,其实,打鼾严重影响到别人的休息不说,对自己的身体也不好,打鼾也是一种病!

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

人为什么会打鼾呢?

医学研究发现,任何发音都需要通过口腔、鼻腔和咽腔中各种肌肉的活动,当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声。人们在讲话时靠气流冲击喉部的声带(两块小肌肉)中间的空隙发音,然后由唇、舌、颊、颚部肌肉搭配形成各种形状的空腔,使声音通过时发出不同的声母和韵母,才组成语言。人在睡眠中唇、舌、颊、颚部肌肉不可能随意搭配形成各种空腔了,但始终留出一个大的通道——嗓子(咽部),如果这个通道变窄了、变成缝隙了,那么气流通过时就会发出声音来,这就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子发炎的人最容易打鼾。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

什么是OSAHS?

OSAHS学名:阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,是属于打鼾中较严重的一种情况。患者会在睡眠中反复发生呼吸暂停,这种情况每晚可以发生多达数百次,每次持续数秒至数分钟不等,令患者身体缺氧,血氧含量降低,严重影响心脏和大脑的功能,大大提高了患者发生高血压、心脏病、中风、糖尿病等一系列慢性疾病的风险。除此之外,患者因得不到充足的睡眠,白天疲乏、困倦,影响白天工作和学习,不仅令患者生活质量降低,同时会提高发生交通事故的风险。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

如果您认为自己可能患有睡眠呼吸暂停,其主要症状是大声打鼾、疲劳和日间嗜睡。其他症状包括:睡眠不安宁、因窒息或憋气而醒来、早晨头痛、口干或咽痛、频繁起夜、醒来后感觉精力未恢复或昏昏沉沉、难以清晰思考或记住事情。请及时到耳鼻喉科医生处就诊。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

如果医生怀疑您患有睡眠呼吸暂停,他们可能会让您进行"睡眠检查"。睡眠检查通常需要在睡眠实验室中完成。进行该检查时,您需要在实验室中住一整夜,并连接上各种设备来监测您的心率、呼吸和其他身体功能。根据检查结果,医生就知道您是否存在睡眠呼吸暂停。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

如何治疗睡眠呼吸暂停?

如果您超重或肥胖的话,减轻体重会有帮助。然而,减轻体重可能很困难,并且将体重减到足以帮助改善睡眠呼吸暂停的程度是需要时间的。大多数患者在减轻体重的同时还需要接受其他治疗。另外,您还可以做一些措施来缓解睡眠呼吸暂停:例如睡觉时避免仰卧;戒酒:酒精会麻痹神经,降低肌肉张力,加重OSAHS夜间症状,所以,OSAHS患者戒酒能有效避免症状的加重;戒烟:为保持鼻咽部通畅,吸烟的患者应戒烟,因为吸烟会刺激鼻咽腔黏膜水肿,产生慢性炎症。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

目前,治疗睡眠呼吸暂停最有效的方法是使用一种设备来保持您睡觉时气道通畅。这种治疗被称为"持续气道正压通气",接受治疗的患者需要在夜间佩戴可使患者保持呼吸的面罩。根据临床研究发现:睡眠呼吸机具有显著的疗效,在中、重睡眠呼吸暂停综合征患者应用呼吸机治疗后,各种临床症状都有明显改善,特别是鼾声及白天嗜睡消失,睡眠质量和工作效率大大提高,原来难以用药物控制的高血压、糖尿病得到了改善。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

对于单纯鼾症及轻度的OSAHS患者还可以使用口腔矫治器进行治疗,睡眠时佩戴口腔矫治器可以抬高软腭,牵引舌主动或被动向前,以及下颌前移,达到扩大口腔及下咽腔,改善呼吸的目的。在其他任何措施都无效的罕见情况下,医生会推荐进行手术治疗,通过切除多余或造成阻塞的组织来保持气道通畅。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

总之,打鼾也是病,特别是睡眠呼吸暂停的患者,一定要及时去正规医院做过诊断和治疗。生活上,注意饮食控制,戒烟戒酒,低脂、高纤维膳食,加强体育锻炼,减轻体重,睡眠不足时,勿从事开车等工作等。保持良好的生活方式配合积极的治疗,相信症状一定可以得到有效缓解。

打呼噜是一种病却往往被忽视,长期打呼噜容易造成难以想象的后果

更多精彩内容,请关注微信公众号“药立方”