被空调房「偷」走的阳气,如何找天「补」回来


被空调房「偷」走的阳气,如何找天「补」回来


每天晒晒背,向天「借」阳气

现在跟过去不一样,城市生活,要不窝在格子间,要不窝在房间,平日人们上班早出晚归,接触到太阳光的时间并不多,压力和疲劳已经对自身阳气的耗损,加上空调吹着,又是另一种耗损。

城市,「偷」走了太阳,也「偷」走了属于我们的本来生活,使我们离太阳又越来越远了。


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图源:摄图网


春生夏长,能量一直地耗损,不然怎么长?

中医强调,春夏养阳,这个时候是晒太阳的好时候,又怕晒黑晒伤衰老,又想补阳,怎么办呢?从经络理论来看,人体背部为阳,有督脉循行,胸腹为阴,有任脉循行。督脉为一身阳气之海,尤其是大椎穴,是手足三阳经交汇的地方,阳气最多。

在督脉上,有28个大穴,其中16个穴位,都在脊柱这条线上。其中包括风府、哑门、大椎、命门、长强等性命攸关的穴位。

有没有发现,很多时候我们做艾灸,都放在背部,因为督脉统领这6条阳经,可谓手握「生杀大权」。

所以后背的督脉,就好比是人体的「发电厂」,太阳晒在督脉上,给你的「发电厂」补充点儿能量。


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每天20-30分钟,把缩在电脑前的背脊挺起,走到被阳光普照的窗前,转过身来,背对窗子接受太阳的「天力」。

这样做还有个好处——太阳光不会直接刺激到眼睛。


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晒背时要注意:

第一,防晒伤。背部涂抹防晒霜,且防晒指数不低于SPF25,PA++;

(注:SPF指的是UVB防护时间,每加1代表防护时间增加15分钟,+号指的是UVA的防护能力。)

第二,补阳需要晒后背,晒脚底,而不是晒脸,晒肚皮。所以,只要做好防晒的准备,趴在躺椅上晒半个小时左右即可,期间还可以喝点莲子芯和菊花泡的水,用来去心火、肝火。


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这里还需要强调几点:晒的时候要在室外,而不是隔着玻璃和窗子,晒的时候需要穿衣服,一件浅色薄衫即可。

有的人一晒就暖洋洋的睡过去了,还有需要定闹钟,太长时间容易中暑,晒前要喝一杯水,补充体液消耗。


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晒背养阳要注意肌肤缺水

有一点值得女士们注意,即使不是晒背,在户外露出皮肤,也会受到紫外线的侵袭,晒伤是其次,紫外线容易导致肌肤衰老,高温环境下也会使皮肤表层缺水,细纹随之产生。


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爱美的女生都知道一句口号——每天八杯水,希望您只是听听而已。

从中医角度来说,每天这么喝下去,假设一杯水有200ml,八杯水就是一天喝1600ml,对于阳虚和湿盛体质的人来说,这就是灾难。

水多人体的湿气就盛,湿邪困脾,对脾胃造成负担。阳虚的人更怕水多了——本来身体的阳气就不够温煦那么多津液,再来大量的水,水液代谢不出去,可能会变成湿、水肿,或者是痰。

阳虚的判断

面色偏白,有的人全身都是偏白色,舌胖大舌边有齿痕,爱出汗,爱吹空调,爱熬夜,耗伤心血。这里说的阳虚,不能狭义的理解是肾阳虚,是两回事。

我曾经有过这样的经历,明明脾胃弱,还灌了大杯装奶茶,有500毫升,过了三个小时,晚饭就吃了几口,怎么也吃不下。到了夜里10点,我躺在床上胃还胀,第二天早上起来才感觉有点饿了,我的胃就这样被大量的水打败。好在我的肾还强健,否则,我会定期水肿,那就会看上去老十岁......

这么说,喝水不一定是给肌肤补水的好方法,那么怎么给肌肤补水,同时不会带来湿盛?


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中医基础告诉我们,脾主运化,运化成精微物质,这些精微物质是无形的,能够滋养我们的身体,当然也包括肌肤。不要简单粗暴的认为,吃了一个东西就一定能吸收,这个是不对的。

能不能吸收食物,再将之变成精微物质濡养身体与肌肤,要靠后天之本——脾,所以粘腻的食物,在身体湿气重的时候,在脾胃不好的时候,或者是夏秋季要少食用。

想要润而不滞腻,可以吃桃胶、银耳、雪燕这类树上长成的食物,含有胶质比较多,能增强水液,但不会产生湿邪,不影响脾胃的正常工作。


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晒后按摩,透散腠理间的风热

夏日扛住阳光,针对面部经络走向,还有一套按摩手法,需要专业的中医美容按摩师来操作,对晒后肌肤护理也有一定作用。

首先是要将面部整体按摩放松,额头、脸颊、下巴这些区域是需要手掌或手指腹按压的;

其次是穴位,用指腹或半个手掌,从额头的印堂开始出发,依次是太阳、耳门、听宫、大迎再回到印堂,再进行眼周穴位的按摩,攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎再回到印堂。面部的穴位有阳白、四白、颧髎、上关、下关、翳风、地仓、迎香、承浆。


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驻颜抗老的事,每个女生都关心,可是你要知道,从中医角度来看,面部主要足阳明胃经和手阳明大肠经循行,保护好脾胃,大便的通畅,夏天补充阳气,能量十足,直接「关照」到面部的美丽,希望大家都能美丽常在。​​​​