白开水里泡一些,睡前喝几杯,补血养气、美容养颜,早喝早好!

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1、桂圆

桂圆肉中含有胆碱,胆碱能够促进脑部发育、提高记忆力、促进脂肪代谢、降低血清胆固醇,补血养气、美容养颜,因此失眠健忘、高胆固醇患者不妨常食桂圆。

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2、红枣

红枣具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。红枣中的果糖、葡萄糖、低聚糖、酸性多糖还参与保肝护肝。

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3、生姜

姜味辛性温,含有姜辣素等活性成分,吃点姜可以健脾温胃,为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”,并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。